人类有大部分的时间都是在休息，那么卧室当然是我们呆着时间最长的地方，在卧室人们可以户型抚慰自己的心灵，在卧室互相完成几件事情就会让自己活得时间更长，夫妻伴侣时间生活的就更甜蜜。当然了人们养成良好的卧室睡眠习惯也是非常的重要，因为睡眠是身体需要的一部分，如果人们在卧室里面养成了健康睡眠的习惯，那么非常的有利于身体健康的发展，和体力的恢复现在小编和大家一起对卧室四件事让男人更长寿进行了总结报道。
1.起床后、下地前，做伸展运动无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为，短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后，强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天。
2.在穿衣镜里看看自己无论有多么健康，大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象。正是由于这一点，人们有可能会错过身体发生的重要变化。美国威斯康星大学运动生理学专家安·沃茨·加文博士说：“看镜子中自己能让你熟悉自己的正常状态;如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点，有可能是严重疾病的预警信号，应当及时就医排查。”
3.睡前1小时关闭电脑和电视美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现：一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。
4.睡前冥想，并感恩身边的人睡觉前在卧室里做冥想，心中默念各种美好祝福，能提升心理健康状况和免疫系统功能。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人，不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。
无论你是什么年纪，无论是身体健康或者疾病，卧室都是我们很好的归属。给自己自信，养成良好的心态。当然了也要注意作息的时间这个和健康睡眠也有很大的关系。人们也要学会感恩，当我们在睡前或者可以躺着想想今天或者以前美好和对自己有帮助的一些事情。养成良好的作息时间，希望以上的分享对您有一些作用。
