小孩补维生素的原则是什么 儿童补维生素中外大不同
在新一期的儿科和青少年医学期刊上，研究人员指出，事实上，健康状况不佳或饮食不健康的儿童从补充这些维生素中受益最多。乌尔夫夫夫·沙克博士分析了2-17岁10828名美国儿童的健康调查数据。结果表明，34%的儿童补充营养，如复合维生素和维生素C、铁、钙等矿物质。这种情况在健康均衡的饮食儿童、城市或高收入家庭中最常见。其实，大部分孩子从每天的饮食中能够摄取足够的营养，并不需要补充营养素。
北京大学第一医院儿科教授梁芙蓉在接受《生命时报》采访时表示，国内情况与国外情况有所不同，应区别对待补充营养。在中国，3岁以下儿童、偏食儿童或青少年儿童应适当补充一些维生素。
例如，梁芙蓉说，如果媒体报道维生素D中毒，许多父母不给孩子鱼肝油，导致临床上佝偻病的孩子比以前多。事实上，中国和外国儿童的饮食有一定的差异，外国儿童喝维生素D牛奶比我们多，他们可能不缺乏维生素，中国3岁以下的儿童，特别是1岁以下的儿童，不能从饮食中获得足够的维生素D，每天补充400-6000 IU维生素(国际单位)D，喝配方奶的孩子，夏天晒太阳多的孩子补充200 IU维生素D。
偏食挑食的孩子，绿色蔬菜摄入量少，容易出现B和C缺乏族维生素也应及时补充B和C族维生素。青少年儿童，生长发育加快，也能适当补充一些生理需求的复合维生素。
当然，对于生长发育正常、饮食均衡的儿童，没有必要补充维生素或其他营养素。
