经期痛经怎么缓解 哪些维他命可以缓解痛经
日常服用维生素B1、B6、E可缓解月经前紧张症的症状。还需要服用维生素C来治疗生理前的焦虑和压力。
◎维他命B可治疗月经前紧张症
月经前紧张是女性激素平衡恶化的状态。生理后分泌活跃卵胞激素与生理前分泌活跃黄体激素的交替，会引起焦虑、抑郁、乳房疼痛、皮肤粗糙、肩痛等症状。
对于有这些症状的女性，维生素B能发挥作用。而维他命B6之所以有效，是基于以下原因，在其发育过程中分泌的性激素。这种卵胞荷尔蒙，会促进皮肤的代谢而使女性的肌肤细致，阴道富有弹性，并制造女性化的荷尔蒙，但其中最大的功能是帮助受精的卵胞着床于子宫内膜发育。所谓黄体激素，是排卵后卵子变成黄体空壳分泌的激素。它能将摄入的营养物质输送到子宫内膜。
◎维生素E在脑丘下部起作用
如果卵子激素和黄体激素交替良好，就不会产生月经前紧张。但如果卵子激素的情绪激素没有代谢并停留在排卵后，黄体激素就不能正常工作，子宫就不能顺利准备下一个生理期的变化，导致焦虑……。
由于维生素E对上述症状有效，因为B6.尽早代谢动情激素，将其转化为无害物质。
在美国，很早以前就使用维他命E来治疗月经前紧张症的焦急症状。而只要平日服用维他命E，由于维生素E能促进脑丘下部超作用，大多数也能减轻月经前紧张症的症状。
◎维他命C
如果你想在生理期前进一步承受焦虑和压力，你必须分泌大量的副肾皮质激素来缓解压力，生素C是最需要的物质。
