到了更年期睡觉睡不着怎么办？

更年期是指女性在一定的年龄，生理上和心里里上发生的一些变化，这是女性的例假，体型和情绪都在发生变化，例假会减少或者是紊乱，体型可能会体重增加，情绪会变的暴躁，所以对待更年期的女性一定要以关爱为主，现在工作压力大，生活节奏快，很多女性在更年期会发生更年期反应，比如睡眠不好，可以选择晚上睡觉之前泡泡脚，可以敲敲我们的心包经，（手臂内侧，）放松平时的心情，睡觉之前不要在忙工作上的事，可以听一些轻轻的音乐。