零卡路里食物应该怎么吃呢？

我朋友有点胖，觉得有点自卑。她现在想减肥，但是不知道吃哪些零卡路里的食物，也不知道怎么去吃它们，所以能帮忙解答一下么？

像您朋友这种情况，我建议您的朋友改变一下现在的饮食习惯，多吃一些低热量的食物，但也要营养均衡。每餐的营养要均衡，保持在300到400卡路里之间，一天内摄取的食物的热量要低于1000卡路里，不然容易发胖。还有的就是少吃多餐，多吃含有纤维的食物，有助于体内的排毒排便。肉类尽量少吃，应该肉类含有丰富的热量，所以卡路里也比较多。晚上的时候，多喝水。还要结合运动，避免熬夜。