乌梅可能对缓解女性更年期症状有一定辅助作用，但具体效果因人而异。其作用机制主要涉及生津止渴、调节内分泌及抗氧化等方面，需结合个体情况综合评估。
乌梅含有丰富的有机酸、维生素及多酚类物质，这些成分能促进唾液分泌，改善更年期常见的口干舌燥症状。其酸性成分可刺激消化液分泌，辅助缓解更年期伴随的食欲减退问题。现代药理学研究发现，乌梅提取物对β-内啡肽水平有一定调节作用，可能间接影响植物神经功能，对潮热、盗汗等血管舒缩症状或有潜在改善效果。
部分研究显示乌梅中含有的三萜类化合物具有类似雌激素的活性，可能通过作用于雌激素受体产生微弱调节作用。但需要注意的是，这种植物雌激素样作用强度仅为人体雌激素的千分之一，不能替代激素替代疗法。对于更年期焦虑、失眠等症状，乌梅中含有的γ-氨基丁酸成分可能发挥轻度镇静作用，但其临床效果尚未得到充分验证。
建议更年期女性保持均衡饮食，可适量食用乌梅制品作为膳食补充。若症状明显影响生活质量，应及时就诊妇科或内分泌科，通过规范的激素水平检测制定个体化治疗方案。药物治疗方面，临床常用戊酸雌二醇片、替勃龙片等激素类药物，或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等非激素类药物，需严格遵医嘱使用。
