饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

本草银耳能增强记忆力吗

本草银耳作为一种常见的食用菌,目前尚无明确科学证据表明其具有直接增强记忆力的作用。记忆力的提升需依靠均衡营养、规律作息和科学用脑等多方面协同作用。

本草银耳中虽然含有银耳多糖、膳食纤维等成分,但这些物质主要作用于增强免疫力和促进肠道健康。其含有的氨基酸和微量元素对维持神经系统正常功能有一定辅助作用,但并不能直接作用于记忆形成或认知功能提升。临床研究中也未发现其具有改善记忆障碍或促进脑细胞再生的药理活性。

若希望提升记忆力,建议保证优质蛋白、Omega-3脂肪酸的摄入,适量补充核桃、深海鱼等健脑食品。同时配合记忆训练、适度运动以及保证7-8小时睡眠。对于持续性记忆力减退的情况,应及时到神经内科就诊排查病理因素,避免自行依赖食补延误诊治。

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