赵成利主任医师

广东省人民医院  整形外科

运动减肥的最好方法

病情描述:

运动减肥的最好方法

医生回答:

最好的减肥方式是游泳、慢跑、快跑、爬楼梯、跳绳等有氧运动。这些运动减肥的方法中,对减肥最有效的就是游泳,它能加速新陈代谢,每分钟能消耗4000千焦的热量,同时游泳时,手脚及全身的关节和肌肉都在运动,能迅速燃烧脂肪,使身材更匀称,肌肉更紧实。但在运动减肥的同时也要控制饮食,这样才能起到减肥的作用。

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