细嚼慢咽减肥
细嚼慢咽减肥
病情描述：
医生回答：
嗨！慢慢咀嚼可以帮助你减肥。因为食物进入人体后，体内的血糖会逐渐升高，当血糖升高到一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号。如果减缓进食速度，这种变化就会更加明显；如果把食物细嚼慢咽，就能帮助人体更好地消化和吸收，这样血糖就会开始上升，刺激大脑，有效地减少食欲，避免吃得过饱，从而达到减肥效果。
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