睡觉可以减肥吗
睡觉可以减肥吗
病情描述：
医生回答：
医师指出，正常的睡眠减肥法主要是通过影响睡眠时间和睡眠质量来分解脂肪，从而消耗荷尔蒙，促进新陈代谢，消除浮肿，刺激生长激素。但正常的荷尔蒙只在晚上睡眠时分泌，特别是当你进入“逆睡眠”后约90分钟左右，分泌最为旺盛。进入深度睡眠之后，你的大脑释放出大量的生长激素，这些生长激素能帮助你的身体分解脂肪，释放能量。与此同时，要注意平时少喝含咖啡因的酒和饮料。
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