李萍主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院  内分泌科

早上空腹吃什么减肥?

病情描述:

早上空腹吃什么减肥?

医生回答:

为了减肥,一顿好的早餐可以帮助稳定食欲,而且由于白天良好的饮食控制,不会出现暴饮暴食的现象。早饭要有足够的血糖,胰岛素分泌要有稳定的血糖水平,肥胖不易控制,这也有利于我们的饮食控制。吃过早饭,我们的代谢水平和精神状态都会稍微好一些。奶中含有丰富的矿物质,钙,磷,铁,锌,铜,锰和钼。同时也含有脂肪,磷脂,蛋白质,乳糖,无机盐等。吸收好对补钙尤为重要。搭配全麦面包最佳。

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