林琳主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

早上吃什么可以减肥

病情描述:

早上吃什么可以减肥

医生回答:

你好,减肥早餐的原则是高蛋白质和高纤维的结合,想要减肥的话,就尽量少吃高脂肪和高碳水化合物的结合,香菇、鸡蛋、香肠、豆浆、苹果等食物,这些并不多,但也要配合有氧运动,中餐要吃七分饱。减少脂肪摄入,多做运动,晚上睡觉前半小时不要吃零食。祝愿您健康。

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