刘石平主任医师

中南大学湘雅二医院  营养科

睡眼不好吃什么助睡眠

病情描述:

睡眼不好吃什么助睡眠

医生回答:

睡眼不好吃食物或者是药物助睡眠。生活中要养成良好生活习惯,尽量宜清淡容易消化食物为主,可以吃香米粥。南瓜粥,同时也可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶,有助于提高睡眠质量。如果通过饮食调理没有得到改善,是因为精神衰弱所引起的,可以在医生指导下服用甲钴胺片、安神补脑液等药物治疗。

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