徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

快走有哪些健康益处

病情描述:

快走有哪些健康益处

医生回答:

快走作为一种有氧运动,对健康具有多方面的益处。它可以增强心肺功能,提高血液循环效率,降低心血管疾病的风险。快走还能促进新陈代谢,帮助控制体重,预防肥胖。此外,快走能够改善肌肉和骨骼健康,增强关节灵活性,减少骨折风险。对于心理健康也有积极影响,快走能够释放内啡肽,减轻压力和焦虑,提升情绪。同时,快走是一种低冲击运动,对于关节和肌肉的压力较小,适合各个年龄段的人群进行。

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