刘媛副主任医师

山东大学齐鲁医院  内分泌科

跑步可不可以锻炼肌肉

病情描述:

跑步可不可以锻炼肌肉

医生回答:

跑步一般来说可以锻炼肌肉,能够使肌肉变得更加发达。跑步属于有氧运动,在跑步过程当中可以达到强身健体效果,还能锻炼肌肉,另外还有加快人体新陈代谢的效果,有利于体内脂肪得到燃烧,从而达到辅助减肥效果,在跑步的时候也是需要格外注意,应该注意好跑步时间以及力度,尽量不要时间过久,否则会导致腿部的关节出现疼痛。

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