李牧主任医师

山东大学齐鲁医院  骨科

健身能长高吗?

病情描述:

健身能长高吗?

医生回答:

如仍处于生长阶段,健身对长高有帮助。健身对长高也有一定的作用,但是如果已经过了生育期,效果很不明显。帮助长高的运动:一、爬墙、摸高。面墙而立,在墙上预先画出一条记号线,这是自己最大的摸到的高度,然后用双手手指沿着墙伸出,两脚尽量向上伸展,试图触及或超过这摸高的线条。然后用手和脚跟慢慢放下,做上体动作时吸气腹部肌肉用力,在放下的时候,呼气腹部肌肉放松。二单杠垂挂。握钢棒做禁止垂涎至稍感大便,腹部肌肉尽量放松。三摆臂伸展开。用右手触左脚,两脚分开伸直,左手触右脚的交替摆臂,向上旋转。四腹杆碰到了地面双脚分开,用一根竹竿搭在头的后面肩上,两手才敢直立着,身体与地面平行,双腿伸直,然后做向左向右转的动作,使竹竿的顶端触地。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫