王洪波主任医师

山东省立医院  消化内科

经常的练瑜伽可以减肥吗?

病情描述:

经常的练瑜伽可以减肥吗?

医生回答:

很大程度上取决于练瑜伽者的饮食习惯,运动频率和练习的方式。具体地说,高温瑜伽比一般瑜伽更有助于减肥。锻炼半小时高温瑜伽能消耗热量。平时不要吃太油腻、辛辣、易引起胃酸过多的东西;建议锻炼后1个小时吃东西。在饮食方面合理地少吃一些搭配做瑜伽锻炼对减肥一定会有很好的效果。练习时间:1、练习瑜伽除了吃饭之外所有的时间都可以,练瑜珈时要空腹,饭后三、四个小时最好。2、早晨或晚上都是很好的选择。3、晚上做的动作一般要比早上做的灵活一些。4、在晚上进行锻炼可以帮助消除一天的疲劳,恢复体力。

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