跳绳能把大腿变瘦吗？
腿部比较偏胖，每天想着有时间就跳绳，这样能让腿部瘦下来，但是已经半个月了感觉也没啥效果，请问跳绳真的能将大腿变瘦吗？（女，27岁）
医生回答
跳绳能瘦大腿。跳绳时能让全身产生运动，具有很好的减肥效果，但是要想见效至少需要坚持半年甚至一年，如果急于瘦腿可做局部吸脂手术，跳绳过程中腿部力量较为集中，所以跳完后局部肌肉会比较紧张，睡觉前用热水泡脚可起到放松肌肉作用。跳绳前还要注意增加热身运动，否则高强度运动可能会给身体带来负担，平时还要注意适量控制，避免暴饮暴食，否则可能会前功尽弃。
跳绳有瘦腿作用，但是要想仅仅依靠这种单一的方式来瘦腿可能比较难。要想瘦腿光靠运动是不行的，还需要注意控制饮食，让全身的脂肪逐步减少才能慢慢瘦下来，如果天天跳绳但是并未控制食物的摄入量，那么无法实现瘦腿的效果。快速瘦腿的办法推荐求美者选择局部抽脂手术，当然做完这种手术也需要注意多运动加上控制饮食，才能避免其反弹。