躺着可以做缩阴运动吗？
最近和老公亲密接触时总感觉没啥感觉，老公也说我下面好像是有点松了，平时想多做一些缩阴运动，请问躺着可以做缩阴运动吗？（女，38岁）
医生回答
躺着可以做缩阴运动。躺在床上有意识的加紧或放松大腿以及会阴肌肉，重复练习能改善盆腔肌肉的张力，从而恢复阴道的弹性，但是这种做法仅限于轻度的盆底肌松弛患者，如果松弛特别严重，单纯通过上述办法效果有限，可到医院做盆底肌修复治疗。盆底肌修复时间越早越好，建议产后42天就要进行，平时避免过度劳累。
躺着也能做缩阴运动。缩阴运动就是利用一些锻炼来提升盆底肌的力量，从而改善盆底松弛的情况，患者反复收缩盆底肌肉，收缩的时间保持在三秒以上，每次做十分钟，每天在不同时间段做三次即可。患者情况比较严重的则需要联合盆底功能修复。患者同时还伴有严重的子宫脱垂症状，还需要安排手术治疗。