防止掉发的方法？
工作压力大，早上起床的时候，枕头上有很多的脱发，平时洗头也是如此，很担心自己的头发变得越来越稀疏，请问防止掉发的方法有哪些？女33岁。
医生回答
压力大导致的脱发，要积极地缓解压力，定时洗头，保持良好的作息习惯和饮食习惯可以有效防止脱发。头发不能洗的太勤，隔天洗头比较好，每天洗头对头发的生长不利。每天保证8小时的睡眠，早睡早起能减少内分泌受到影响而出现脱发，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，适当对头皮进行按摩也能有效地预防脱发。
工作压力大造成的脱发现象属于精神性脱发，要积极地调整心态，经常梳头，多吃富含铁质的食物，这样有利于改善脱发。经常梳头能刺激头皮，疏通头部经穴，可加速毛囊局部的血液循环，有效改善脱发。含铁丰富的食物有黄豆、带鱼、虾、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，多吃含铁的食物对于防脱发有着积极地作用。