牙齿结石自己怎么弄掉？
我发现我的牙齿上多了一些灰褐色的结石。看上去牙齿一点也不干净，自己用牙签儿挑了半天也没挑出来，不知道牙齿结石自己怎么能弄掉呢？（女，26岁）
医生回答
可以购买洁牙的器械，比如手用刮治器。手用刮治器要注意力度，注意不要破坏牙龈，避免反复刮治出血。牙结石一般建议去医院洗牙治疗，洗牙对牙齿的保健非常重要，长时间不清洗牙齿会在牙颈部有食物残渣，逐渐沉积后就形成牙垢，出现口臭的情况，通过超声波震荡可以去除附着在牙齿上的结石。
牙结石不同于牙垢，一般自己很难去除，建议去医院口腔科或牙医门诊洗牙清除。洗牙是对牙龈炎以及牙周炎的一个非常重要的保健作用，可以清除牙齿周围的牙结石和菌斑。洗牙过程一般半小时到一个小时，洗牙后通常会有牙齿酸胀感，建议洗牙后用温水刷牙，短期内避免食用颜色较深的食物和饮品。