一日三餐的减肥餐食谱是什么？？
女，39岁，我的体重有些肥胖，要在这段期间内选择饮食减肥，一日三餐的减肥餐食谱是什么？
医生回答
一日三餐的减肥餐食谱大多数是在平时生活当中选择吃新鲜水果和蔬菜，也可以选择用粗粮代替主食，能使体重得到下降，通过饮食减肥的速度会比较慢，很多人需要坚持一段时间后才能有效果。体质肥胖比较严重，也可以直接做抽脂或者吸脂手术，利用导管负压方式，把体内的脂肪快速排出。
一日三餐的减肥餐需要以粗纤维低脂肪食物为主，也可以适量的吃一些含维生素较高的蔬菜和水果。减肥也可以通过运动的方法来对身体做改善，必要时可以通过注射溶脂针或者是抽脂的方法来对身体做改善，可以达到快速去除体内脂肪的作用。