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如何防止产后月子病

产后科学护理是预防产褥期并发症的关键。通过合理调节生活习惯、保持适度活动及均衡营养,可有效降低相关健康风险。

产褥期需重视个人清洁与伤口护理,每日用温水清洁外阴并更换消毒卫生用品。室温维持在24至26摄氏度,避免冷风直吹但需定时通风。饮食应增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋,搭配新鲜果蔬补充维生素,减少高盐、高糖摄入。哺乳期可适当进行凯格尔运动或产后康复训练,促进盆底肌修复。若出现发热、恶露异常或关节疼痛,需警惕产褥感染或内分泌紊乱,及时完善血常规、超声等检查。哺乳期用药需谨慎,例如布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物应在医师指导下使用,避免影响乳汁质量。

产妇需保持情绪稳定,避免过度劳累。产后42天应按时复查子宫复旧及盆底功能,出现持续性头痛、下肢肿胀需排除血栓风险。哺乳期用药前应咨询产科或临床药师,禁止擅自调整药物剂量。

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