产褥期恢复不良导致的体虚可通过科学营养与适度活动改善。气血不足、代谢紊乱是该阶段常见问题,需结合膳食调整与生活方式干预逐步恢复。
产褥期女性需注重优质蛋白与铁元素摄入,如瘦肉、动物肝脏配合深色蔬菜促进吸收。气血双补可选用药食同源食材,例如红枣、山药与桂圆熬制粥品。适量饮用鲫鱼汤、母鸡汤等可补充营养,但应去除表面浮油避免加重消化负担。中医辨证施治时,气血两虚者可在医师指导下使用复方阿胶浆,脾虚气弱者适用八珍颗粒,心脾两虚宜选归脾丸。室内空气流通与适度步行有助于促进血液循环,哺乳期女性需保证每日额外300-500千卡热量摄入。
恢复期间建议每日保证7-9小时分段睡眠,避免负重劳动。出现持续头晕、心悸或恶露异常应及时就诊。需在中医师指导下使用补益类药物,哺乳期用药需特别注意药物安全性。家庭成员应协助产妇保持情绪稳定,必要时可通过心理咨询疏导产后抑郁倾向。