顺产后身体恢复需结合科学调理与适度锻炼。通常需关注营养补充、适度活动及伤口护理,必要时在医生指导下使用药物促进恢复。
产后饮食应保证高蛋白、维生素及膳食纤维摄入,如瘦肉、鸡蛋和新鲜蔬果,有助于修复组织并预防便秘。每日进行温和的盆底肌训练如凯格尔运动,可增强肌肉张力,改善尿失禁症状。会阴伤口需保持干燥清洁,使用碘伏每日消毒,出现红肿渗液需及时就诊。产妇可能出现焦虑情绪,可通过母婴同室、家属陪伴等方式缓解心理压力。对于宫缩疼痛明显者,可在医师评估后使用双氯芬酸钠栓等镇痛药;若发生感染,头孢呋辛等抗生素需遵医嘱足疗程使用。哺乳期用药需严格遵循药物安全分级。
建议产后6周进行妇科复查,评估子宫复旧及盆底功能。日常避免提重物或久蹲,母乳喂养期间每日增加500kcal热量摄入。出现发热、恶露异味或伤口愈合不良等情况,应立即就医。所有药物使用均需经专业医师指导,不可自行调整剂量或疗程。